पूरी नींद: सेहत की सस्ती दवा

नंबर 4. पूरी नींद लें। अगर आप पूरी नींद नहीं

लेंगे, तो आप कितनी भी दवा ले लें, वह ठीक

से काम नहीं करेगी। नींद के दौरान हमारा शरीर खुद

को रिपेयर करता है। इम्यून सिस्टम को मजबूत

करने के लिए हर दिन कम से कम 7 से 8 घंटे

की गहरी नींद बहुत जरूरी है। अक्सर हम रात में

अपने मोबाइल फोन देखते रहते हैं, जिससे दिमाग थक जाता

है और हमें ठीक से नींद नहीं आती। इसलिए, सोने से