सर्दियों के लिए फायदेमंद खाद्य पदार्थ

नंबर 2. तिल। इसमें कैल्शियम, आयरन और अच्छे फैट्स

भरपूर मात्रा में होते हैं, जिस से हड्डियाँ

मजबूत होती हैं और शरीर में अंदर से गर्माहट

बनी रहती है। सर्दियों में तिल के लड्डू, तिल की

रेवड़ी या तिल की चटनी ज़रूर खानी चाहिए,

खासकर बुजुर्गों और महिलाओं के लिए यह बहुत लाभकारी

है । नंबर 3. मूंगफली। मूंगफली को सर्दियों

का सुपरफूड कहा जाता है। मूंगफली खाने से शरीर को