स्ट्रेस कम करें, इम्यूनिटी बढ़ाएं

नंबर 7. स्ट्रेस से दूर रहें। अगर आपको लगता

है कि सिर्फ़ खाना और एक्सरसाइज़ ही आपको हेल्दी

बना सकते हैं, तो यह भी कहीं न कहीं गलत

होगा। क्योंकि ज़्यादा सोचना या टेंशन लेना भी इम्यूनिटी

का सबसे बड़ा दुश्मन है। जब मन परेशान होता है,

तो शरीर में स्ट्रेस हॉर्मोन बढ़ जाते हैं,

जो इम्यून सिस्टम को कमज़ोर करते हैं और अनगिनत

बीमारियों का रास्ता खोलते हैं। इसलिए, मेंटल हेल्थ