AI Generated Video
Аудит времени и микро-якорь
А
Created December 20, 2025About this video
Check out this video I made with revid.ai
Try the AI TikTok Video Generator
Create your own version in minutes
Video Transcript
Full text from the video
0:00
Дни 1–3: Аудит и якорь. Первые 72 часа — не про действия, а про осознание.
0:00
Записывай каждый час: чем занимался, на что ушло время, где отвлекался.
0:00
Не осуждай — просто фиксируй. Это покажет, где живёт твоя прокрастинация.
0:00
Одновременно выбери одну микро-привычку (2 минуты): утром — стакан
0:00
воды, вечером — 1 страница книги. Свяжи её с существующим ритуалом: «после
0:00
чистки зубов — вода». Это «якорь». Цель — не результат, а запуск механизма:
0:00
мозг учится: «ритуал → действие». За 3 дня нейронные связи уже начнут формироваться.
Impact
240,909+ Short Videos
Created By Over 14,258+ Creators
Whether you're sharing personal experiences, teaching moments, or entertainment - we help you tell stories that go viral.
No credit card required