AI Generated Video

Аудит времени и микро-якорь

А
Created December 20, 2025

About this video

Check out this video I made with revid.ai

https://www.revid.ai/view/-7R9wMhQadF4mqxltOLh3

Try the AI TikTok Video Generator

Create your own version in minutes

Video Transcript

Full text from the video

0:00

Дни 1–3: Аудит и якорь. Первые 72 часа — не про действия, а про осознание.

0:00

Записывай каждый час: чем занимался, на что ушло время, где отвлекался.

0:00

Не осуждай — просто фиксируй. Это покажет, где живёт твоя прокрастинация.

0:00

Одновременно выбери одну микро-привычку (2 минуты): утром — стакан

0:00

воды, вечером — 1 страница книги. Свяжи её с существующим ритуалом: «после

0:00

чистки зубов — вода». Это «якорь». Цель — не результат, а запуск механизма:

0:00

мозг учится: «ритуал → действие». За 3 дня нейронные связи уже начнут формироваться.

Impact

240,909+ Short Videos
Created By Over 14,258+ Creators

Whether you're sharing personal experiences, teaching moments, or entertainment - we help you tell stories that go viral.

No credit card required