भोजन और दिनचर्या की सही आदतें

नंबर 2. भोजन को दवा बनाइए। खाने से पहले सिर्फ

2 मिनट प्रार्थना या ध्यान करें। इससे मन शांत

होता है और शरीर खाने को बेहतर तरीके से स्वीकार

करता है। अब सबसे ज़रूरी बात जब खाना खाएँ,

तो हर निवाले को कम से कम 32 बार चबाएँ। क्योंकि

अन्न तभी अमृत बनता है, जब उसे सही तरीके

से चबाया जाए । नंबर 3. भोजन के बाद की

सही आदत। अक्सर लोग खाना खाते ही चलने फिरने लगते