Спостереження за думками як листками

Техніка "Я спостерігач". Ця коротка практика допоможе вам зробити паузу, зупинитися і

подивитися на свій внутрішній світ зі сторони, без оцінок і боротьби.

Ви навчитеся помічати свої думки, емоції та тілесні відчуття,

не занурюючись у них повністю. Це відкриє простір, у якому з'являється більше спокою,

ясності й вибору, як діяти. Бо ви не думки і не тривога. Ви той,

хто може все це побачити. І саме в цьому внутрішня свобода. Отже,

я запрошую зараз вас зробити кілька хвилин паузи, щоб увійти у

контакт із тією частиною себе, яка завжди залишається присутньою незалежно від думок,