AI Generated Video
تدريب عسكري لبناء العضلات وحرق الدهون
ت
Created November 18, 2025About this video
Check out this video I made with revid.ai
Try the AI TikTok Video Generator
Create your own version in minutes
Video Transcript
Full text from the video
0:00
اليوم أحضرت لكم تدريب عسكري كامل يساعدكم على بناء العضلات،
0:00
زيادة القوة، وحرق الدهون في نفس الوقت. هذا النوع من التمارين
0:00
يعتمد عليه الجنود لرفع اللياقة بسرعة، ويمكنك القيام به في المنزل
0:00
دون أي معدات. نبدأ بإحماء بسيط لمدة دقيقة: جري خفيف
0:00
في المكان، فتح وغلق، وتحريك المفاصل. الإحماء مهم حتى نمنع
0:00
الإصابات ونجهز العضلات للعمل. الآن ننتقل إلى التمارين
0:00
الأساسية. نفّذ كل تمرين لمدة 40 ثانية، واستراحة 20 ثانية:
0:00
1. الضغط العسكري حافظ على الجسم مستقيم، انزل ببطء
Impact
240,909+ Short Videos
Created By Over 14,258+ Creators
Whether you're sharing personal experiences, teaching moments, or entertainment - we help you tell stories that go viral.
No credit card required