Фиксация прогресса через цепочку привычек

Фиксируй прогресс — визуал важнее мыслей. Мозг обожает видимые результаты.

Купи календарь и ставь крестик каждый день, когда выполняешь привычку.

Цель — не прерывать цепочку. Это создаёт мощный психологический эффект: пропустить

"стыдно", а продолжить — легко. Не нужно сложных трекеров или

приложений — нужен простой, физический маркер. Чем длиннее цепь,

тем больше хочется её сохранить. Это не мотивация — это инерция успеха.

Ты не думаешь "хочу ли я", ты думаешь "не хочу ломать цепь".

И это работает.