Один экран — один фокус

Шестой — одна задача, один экран, один инструмент. Многозадачность

— миф, разрушающий префронтальную кору. Каждое переключение

между задачами сжигает глюкозу и дофамин, и мозг устаёт в 3 раза быстрее.

Поэтому: если пишешь — только текстовый редактор. Если кодишь — только IDE.

Если считаешь — только Excel. Никаких «я быстро проверю почту». Никаких «ещё

один видео». Это не «мелочь» — это нейротоксичный мусор, который ломает

фокус. Защити свой рабочий поток как крепость. Потому что каждое

отвлечение — это 5–15 минут, чтобы вернуться в ритм.