Силата на малките навици

„Ако ти кажа, че хората имат повече контрол над навиците си,

отколкото мозъкът им позволява да повярва… би ли ми повярвал?“ Нашият мозък

обича рутината — тя пести енергия. Затова 40% от ежедневните ни действия

са автоматични. Но има нещо интересно: ако замениш само един малък навик

с друг, мозъкът започва да пренаписва цялата „верига“ от поведение.

Психолозите го наричат „cue-routine-reward“ — сигнал, действие, награда.

Сменяш рутината, оставяш сигнала и наградата — и създаваш нов навик без

да се бориш със стария. Това е причината малките промени да водят до