Белки и коллаген для суставов и костей
About this video
Check out this video I made with revid.ai
Try the AI TikTok Video Generator
Create your own version in minutes
Video Transcript
Full text from the video
Питание для костей и суставов: белки и коллаген - строители тела
Поговорим про белки и коллаген. Это как кирпичи и цемент для твоего скелета:
без них кости хрупкие, суставы скрипят. коллаген укрепляет соединительную
ткань, снижает воспаление на 20-30%, помогает при остеоартрите
и остеопорозе. Белки в целом: Они строят мышцы, кости и ткани. Взрослым 0.8-1.2
г на кг веса в день (для 70 кг = 56-84 г). Ешьте курицу,
рыбу, яйца, творог, бобовые, орехи.
Без белка кости теряют плотность, суставы слабеют. Коллаген - супер-белок: Это 30% всех
240,909+ Short Videos
Created By Over 14,258+ Creators
Whether you're sharing personal experiences, teaching moments, or entertainment - we help you tell stories that go viral.