Триггеры и вознаграждения для привычек
About this video
Check out this video I made with revid.ai
Try the AI TikTok Video Generator
Create your own version in minutes
Video Transcript
Full text from the video
Дни 15–21: Система триггеров и вознаграждения. Мозг любит дофамин. Добавь мгновенное
вознаграждение после привычки: чашка любимого кофе после утренней прогулки,
10 минут TikTok после 25 минут работы. Но — только после выполнения.
Также создай визуальный триггер: наклейка на ноутбуке, напоминание
на телефоне, конкретный плейлист. Триггер → действие → вознаграждение. Это нейрохимическая
петля, которая автоматизирует поведение. Через 7 дней привычка перестаёт
требовать усилий — она становится рефлексом. Ты не «борешься» — ты следуешь
цепочке.
240,909+ Short Videos
Created By Over 14,258+ Creators
Whether you're sharing personal experiences, teaching moments, or entertainment - we help you tell stories that go viral.