आज्ञा चक्र की जागृति

आप दिन में या रात को, सुबह या शाम को

किसी भी समय जब आपके पास समय हो, आप सीधे

लेट जाएं बिना तकिया लगाए और आप अपने शरीर को

जितना चाहे उतना हो सके स्थिर कर लें। हाथ,

पैर, आंख, नाक, मुंह आपका कोई अंग

हिले नहीं और वाणी से आप कुछ बोले नहीं। आज्ञा चक्र

पर मन को स्थापित करना है। यानी कि मन से आपने

आज्ञा चक्र पर देखना है। इतना तो आप जानते ही हैं