आंतों की सेहत का रखें ध्यान

नंबर 6. आंतों की हेल्थ का ध्यान रखें। दोस्तों,

हेल्थ का सबसे ज़रूरी हिस्सा हमारी आंतें होती हैं।

जहां आंतें हेल्दी रहती हैं, वहां पूरा शरीर और

इम्यून सिस्टम मज़बूत रहता है। दही,

लस्सी और अच्छी तरह से पका हुआ खाना हमारी आंतों

के लिए बहुत फ़ायदेमंद होता है। ये न सिर्फ़ डाइजेशन

को बेहतर बनाते हैं, बल्कि शरीर में अच्छे बैक्टीरिया

बनाकर इम्यून सिस्टम को भी एक्टिव रखते हैं। जब आंतें