AI Generated Video
خطة سبعة أيام لتحسين النوم
خ
Created November 17, 2025About this video
Check out this video I made with revid.ai
Try the AI TikTok Video Generator
Create your own version in minutes
Video Transcript
Full text from the video
0:00
النوم المكسر يدمر حياتك بالكامل. طاقتك، مزاجك، حتى وزنك.
0:00
جربت كل شيء ولا شيء نفع. لكن اكتشفت خطة بسيطة لسبعة أيام
0:00
غيرت كل شيء. اليوم الأول، توقف عن الكافيين بعد الساعة اثنين ظهراً.
0:00
اليوم الثاني، اخرج للشمس عشر دقائق صباحاً. اليوم الثالث،
0:00
امشي نصف ساعة يومياً. اليوم الرابع، حدد وقت نوم ثابت حتى
0:00
بعطلة نهاية الأسبوع. اليوم الخامس، أطفئ الشاشات قبل النوم
0:00
بساعة. اليوم السادس، اجعل غرفتك باردة ومظلمة تماماً.
0:00
اليوم السابع، مارس تنفس أربعة اثنين أربعة قبل النوم.
Impact
240,909+ Short Videos
Created By Over 14,258+ Creators
Whether you're sharing personal experiences, teaching moments, or entertainment - we help you tell stories that go viral.
No credit card required