जिम की नई शुरुआत और एक्सरसाइज

लो जी नई दिन नई शुरुआत। टाइम हो रहा है सात तेरह। हम पहुंच गए जिम के बाहर। यह हमारा

खड़ा है बगीरा और मैं पाँच मिनट करूंगा वॉक। वॉक करने से क्या होगा? हमारी बॉडी जल्दी

गर्म हो जाएगी और विंटर एक्सक्यूज नहीं, विंटर डिसिप्लिन। शोल्डर को आज आग

लगा देनी है। और फर्स्ट एक्सरसाइज थी हमारी शोल्डर प्रेस और सेकंड एक्सरसाइज है हमारी लेटरल रेज

और मैं हर एक्सरसाइज में तीन से चार सेट लगाता हूं जिसमें कि रिपिटिशन रहते हैं बारह से पंद्रह

के बीच में। यह मेरी थर्ड एक्सरसाइज है जिसका नाम है अपराइट रोप और इस वीडियो में आपको पता लग

ही रहा होगा स्ट्रेंथ ऊपर जा रही है, एक्सक्यूज नीचे पड़े हैं। यह हम लगा रहे हैं रियर डेल्ट्स

की एक्सरसाइज जो होते छोटे से हैं पर इनका इंपैक्ट बड़ा होता है। यह हैं श्रग्स साइलेंट