10–15 Kilo verlieren ohne Fitnessstudio

Wann hast du gemerkt, dass du dich in deinem Körper nicht mehr wohlfühlst? Vielleicht als du

ein Foto von dir gesehen hast. Vielleicht ein Moment beim Schuhe binden, als du die Luft

anhalten musstest. Vielleicht aber auch einfach der dicke Bauch morgens im Spiegelbild.

Es waren nie 20 Kilo auf einmal die du zugenommen hast Es waren jedes Jahr

2–3 unauffällig, schleichend, parallel zu deinem Erfolg als Selbständiger. Du hast dich immer

um alles gekümmert. Nur nicht um dich selbst. Und du weißt es. Der Bauch spannt

im Hemd, der Gürtel sitzt enger, die Energie ist nicht mehr die gleiche.

Aber du verdrängst es, weil du dir erzählst, dass du „keine Zeit“ hast oder „gerade