3 причины бессонницы и решения
About this video
Check out this video I made with revid.ai
Try the AI TikTok Video Generator
Create your own version in minutes
Video Transcript
Full text from the video
Ваш мозг отказывается спать, и это не случайность. Первая причина: синий свет от
телефона разрушает мелатонин за два часа до сна. Решение простое:
никаких экранов после девяти вечера. Подпишись на канал в шапке
профиля и узнай, как стать лучше. Вторая причина: ваша комната превратилась
в печку. Идеальная температура для сна восемнадцать градусов, не больше.
Включите кондиционер или откройте окно. Третья причина: вы ложитесь
в разное время каждый день. Ваше тело не понимает, когда пора спать.
Установите четкий график, даже на выходных. Эти три изменения дадут вам глубокий
240,909+ Short Videos
Created By Over 14,258+ Creators
Whether you're sharing personal experiences, teaching moments, or entertainment - we help you tell stories that go viral.