AI Generated Video

Дыхание 4-7-8 для фокуса

Д
Created December 19, 2025

About this video

Check out this video I made with revid.ai

https://www.revid.ai/view/4-7-8-Mmac1mhMjSMs0dCLHnKb

Try the AI TikTok Video Generator

Create your own version in minutes

Video Transcript

Full text from the video

0:00

Четвёртый триггер — дыхание 4-7-8. Вдох на 4 секунды, задержка на 7,

0:00

выдох на 8. Делай 3 цикла. Это не «релаксация» — это прямое управление вегетативной

0:00

нервной системой. Длинный выдох активирует блуждающий нерв, который тормозит

0:00

миндалевидное тело — центр тревоги и отвлечения. Результат: уровень кортизола падает,

0:00

префронтальная кора (та, что отвечает за фокус) выходит из тумана.

0:00

Это как «ресет» для мозга. И занимает меньше минуты. Делай это перед

0:00

любой задачей — и ты мгновенно становишься на 30% острее.

Impact

240,909+ Short Videos
Created By Over 14,258+ Creators

Whether you're sharing personal experiences, teaching moments, or entertainment - we help you tell stories that go viral.

No credit card required