AI Generated Video
Дыхание 4-7-8 для фокуса
Д
Created December 19, 2025About this video
Check out this video I made with revid.ai
Try the AI TikTok Video Generator
Create your own version in minutes
Video Transcript
Full text from the video
0:00
Четвёртый триггер — дыхание 4-7-8. Вдох на 4 секунды, задержка на 7,
0:00
выдох на 8. Делай 3 цикла. Это не «релаксация» — это прямое управление вегетативной
0:00
нервной системой. Длинный выдох активирует блуждающий нерв, который тормозит
0:00
миндалевидное тело — центр тревоги и отвлечения. Результат: уровень кортизола падает,
0:00
префронтальная кора (та, что отвечает за фокус) выходит из тумана.
0:00
Это как «ресет» для мозга. И занимает меньше минуты. Делай это перед
0:00
любой задачей — и ты мгновенно становишься на 30% острее.
Newest Videos
Bulking Season
1 views
Jesus Shoots at Satan on CCTV
1 views
Taylor Swift's French Riviera News
1 views
Why Criticism of Jalen Hurts Isn't Overblown
2 views
The Polarized Rainbow
1 views
Long COVID Linked to Immune Inflammation (duplicated)
2 views
The Lion Keeper They Fear and Love
1 views
Majesty of the Golden Hour
2 views
Impact
240,909+ Short Videos
Created By Over 14,258+ Creators
Whether you're sharing personal experiences, teaching moments, or entertainment - we help you tell stories that go viral.
No credit card required