4 sposoby na stres w sesji

Stres to nie wróg, to sygnał. Sygnał, że twoje ciało potrzebuje działania.

Jako student WSB Merito w Gdańsku wiesz, że sesja, projekty i praca

to presja na maksymalnym poziomie. Ale nauka pokazuje jasno: możesz to kontrolować.

Pierwsza metoda to technika cztery siedem osiem. Wdech przez nos przez cztery sekundy,

zatrzymanie oddechu na siedem sekund, wydech przez osiem sekund. To nie magia.

To aktywacja nerwu błędnego, który wysyła do mózgu sygnał: jesteś bezpieczny.

Kortyzol spada, serce zwalnia. Działa w dwie minuty. Druga technika to ruch.

Badania Uniwersytetu Stanforda potwierdzają: dwadzieścia minut intensywnego wysiłku fizycznego redukuje