सेहत के 5 आसान नियम

नंबर 5. श्वास और जल का सही उपयोग। सांस लेते

समय सिर्फ गंध पर ध्यान देने का अभ्यास करें। यह

अभ्यास मन को वर्तमान में लाता है और तनाव कम करता

है। रात को तांबे के लोटे में पानी भरकर रखें

और सुबह वही पानी पिएँ। यह पानी रक्त को शुद्ध

करता है और इम्युनिटी को मजबूत बनाता है ।

दोस्तों, सेहत कोई चमत्कार नहीं है, ये रोज़

की आदतों का परिणाम है। अगर आप इन 5 नियमों