Améliorer la peau hormonale naturellement

Je t'explique en une minute comment améliorer une peau sujette aux imperfections hormonales.

Dans un premier temps, tu favorises un microbiote équilibré. Tu manges des aliments

fermentés comme le yaourt, le kéfir ou la choucroute et bois suffisamment d'eau.

Par exemple, tu ajoutes un yaourt nature au petit déjeuner et un verre d'eau au réveil.

Cela aide à calmer l'inflammation et à réduire les boutons hormonaux. Dans un deuxième

temps, tu surveilles les bons lipides. Limite les fritures, charcuterie,

beurre et tu vas privilégier les bons lipides comme les noix, l'avocat,

l'huile d'olive ou le poisson gras. Par exemple, tu peux remplacer le beurre par de