Arrêter de trop penser la nuit

« Si tu penses trop avant de dormir, écoute bien ça. Ce n’est pas que tu es anxieux…

c’est ton cerveau qui refuse de lâcher prise. La nuit, il n’y a plus de

bruit, plus de distractions. Alors ton cerveau ressort tout : les regrets,

les peurs, les “et si…”. En réalité, ce n’est pas un problème.

C’est ton cerveau qui essaie de te protéger. Mais il le fait au mauvais moment.

Alors essaie ceci : dis-toi simplement “j’y penserai demain”. Ça rassure ton cerveau.

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