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Carbohidratos Pre-Entreno: Guía Completa

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Created January 7, 2026

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¿Cuántos carbohidratos deberías consumir exactamente antes de entrenar? Usaremos este sistema de fichas para

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calcular tus gramos de energía. El momento de la ingesta depende de tu tolerancia

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y el tiempo disponible. Para correr, ajusta las fichas según la duración

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total de tu sesión. En fuerza, prioriza si entrenas en ayunas o

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si la sesión es intensa. Aquí tienes ejemplos por color. ¡Guarda esta guía

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para tu próximo entrenamiento!

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