Carboidrato vs. Gordura: A Fonte da Sua Fadiga

Claro, nosso corpo usa principalmente duas fontes de energia: carboidratos e gordura.

Os carboidratos são convertidos em glicogênio e ficam armazenados nos músculos e no

fígado. É uma energia rápida, mas limitada. Já a gordura é estoque de energia praticamente

ilimitado, mas que o corpo tem mais dificuldade de acessar e utilizar eficientemente.

E por que nossas pernas ficam pesadas tão rápido, então? Porque a maioria

dos corredores depende quase exclusivamente do glicogênio, aquela energia rápida dos carboidratos.

Quando o corpo não tá treinado pra usar a gordura como combustível, você acaba sobrecarregando

o sistema de energia dos carboidratos, gerando ácido lático mais rapidamente e causando aquela