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Cardio Express : 30 Min Maison sans Matériel
C
Created December 9, 2025About this video
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Video Transcript
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Bonjour ! Prêts pour 30 minutes de cardio à la maison, sans équipement ?
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5 min d'échauffement puis le circuit HIIT : 40s effort, 20s repos.
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Dynamique et accessible. Commencez avec les Mountain Climbers. Dos droit, abdos engagés.
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Allez, on y va ! Puis les High Knees ! Montez les genoux
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haut, restez léger. Excellent pour brûler des calories. Terminez par 5
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min de retour au calme et étirements. Bravo, vous avez réussi !
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