Cómo acompañar a alguien con ansiedad
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¿Tienes alguien cerca que sufre ansiedad y no sabes cómo acompañarle? Esto puede ayudarle
más de lo que imaginas… Primero: escucha sin juzgar. A veces no necesitan soluciones… solo
sentir que estás ahí. Un “estoy contigo” vale mucho más que un “cálmate”.
Segundo: valida lo que siente. La ansiedad se siente real en el cuerpo. Evita frases como
“no es para tanto”. Mejor: “Entiendo como te sientes” Tercero: acompaña a regular el cuerpo. Respiren juntos
lento, caminen, tomen agua. Los pequeños gestos ayudan más que mil
palabras. Cuarto: pregunta qué necesita. No adivines: “¿Quieres hablar…
o prefieres que solo me quede aquí contigo?” Quinto: no presiones. No obligues,
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