College-Angst bewältigen: Dein Selbsthilfeguide
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Das College kann überwältigend sein, aber du bist nicht allein, wenn du Angst
hast. Versuche tiefe Atemübungen. Atme vier Sekunden ein, halte es sieben
Sekunden lang. Dann atme acht Sekunden aus. Wiederhole dies, um dich sofort
zu beruhigen. Effektives Zeitmanagement ist entscheidend. Plane deine Aufgaben und lerne,
Prioritäten zu setzen. Eine Studentin fand Ruhe, indem sie feste Lernzeiten und Pausen
einplante. Hilfe zu suchen, ist ein Zeichen von Stärke, nicht von Schwäche.
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