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Dos Comidas Saludables

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Created November 22, 2025

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¿Sabías que puedes comer solo dos veces al día y aún estar súper saludable?

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Haz que cada comida sea completa: proteína, carbohidratos integrales, grasas buenas y

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muchas verduras. Olvídate de ultra procesados. Elige comida real: frutas,

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verduras frescas, cereales integrales, huevos, pescado. Incluye fibra y

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micronutrientes: mínimo 5 porciones de frutas y verduras al día. Entre comidas,

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hidrátate. Agua siempre, nada de refrescos ni bebidas azucaradas. Piensa en tus

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dos comidas como ventanas de energía: sepáralas 6–8 horas para aprovechar nutrientes. Comida 1:

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ensalada grande con pollo, aguacate y arroz integral. Comida 2:

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