El Superpoder de tu Cerebro: La Metacognición
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La metacognición es el núcleo de la inteligencia adaptativa. Desde la neurociencia,
la forma más alta de inteligencia no es pensar, sino darte cuenta de cómo y desde
dónde se piensa. Eso es metacognición: la capacidad de la corteza prefrontal para observar,
evaluar y modular la actividad de redes automáticas, como la red por defecto y el sistema
límbico. ¿Por qué es clave? Porque la metacognición permite tomar decisiones eficaces,
activa las funciones ejecutivas, detecta sesgos y frena respuestas impulsivas antes
de que se conviertan en acción. Y es también la base de la autorregulación emocional.
No se trata de reprimir emociones, sino de reconocerlas sin identificarse con ellas,
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