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Entrenamiento explosivo para futbolistas jóvenes

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Created November 12, 2025

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🎬 🗣️ “¿Sabías que los futbolistas cambian de dirección más de 700 veces

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por partido?” ⚡ “Y ahora, un nuevo estudio con jugadores de élite sub-19 descubrió

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una forma simple de volverse más explosivos.” 🏋️ “Entrenar los cambios de dirección…

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pero con carga.” 📊 “Durante 6 semanas, un grupo entrenó con chalecos lastrados —solo un 12% de

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su peso corporal— haciendo sprints cortos y giros rápidos.” 🚀 “¿Resultado? Más aceleración,

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más potencia, mejores saltos… y más velocidad en los primeros 5 metros.”

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😲 “El otro grupo, que solo hizo el FIFA 11+, mejoró mucho menos.” 💡 “¿Qué aprendemos?

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Que simular el juego real —acelerar, frenar y girar con peso— entrena al cuerpo justo para

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