Entrenamiento explosivo para futbolistas jóvenes
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🎬 🗣️ “¿Sabías que los futbolistas cambian de dirección más de 700 veces
por partido?” ⚡ “Y ahora, un nuevo estudio con jugadores de élite sub-19 descubrió
una forma simple de volverse más explosivos.” 🏋️ “Entrenar los cambios de dirección…
pero con carga.” 📊 “Durante 6 semanas, un grupo entrenó con chalecos lastrados —solo un 12% de
su peso corporal— haciendo sprints cortos y giros rápidos.” 🚀 “¿Resultado? Más aceleración,
más potencia, mejores saltos… y más velocidad en los primeros 5 metros.”
😲 “El otro grupo, que solo hizo el FIFA 11+, mejoró mucho menos.” 💡 “¿Qué aprendemos?
Que simular el juego real —acelerar, frenar y girar con peso— entrena al cuerpo justo para
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