Entrenar con intención, descansar con propósito
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¿Qué pasa si entrenas todos los días? ¿Entrenas todos los días… pero no ves resultados?
Tal vez tu cuerpo no está fallando. Tal vez estás ignorando algo clave. Entrenar sin descanso
puede parecer disciplina… Pero también puede ser una forma de sabotaje. Tu cuerpo necesita
estímulo, sí… Pero también necesita recuperación. Cuando entrenas sin parar:
Tus músculos no se reparan Tu sistema nervioso se fatiga El cortisol sube
El sueño se altera Y tu progreso se estanca ¿Te sientes más cansado?
¿Duermes mal? ¿Pierdes fuerza aunque entrenes más? ¿Sientes que tu
motivación baja sin razón? Esas son señales de sobreentrenamiento. Tu cuerpo te está
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