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Entrenar con intención, descansar con propósito

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Created November 1, 2025

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¿Qué pasa si entrenas todos los días? ¿Entrenas todos los días… pero no ves resultados?

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Tal vez tu cuerpo no está fallando. Tal vez estás ignorando algo clave. Entrenar sin descanso

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puede parecer disciplina… Pero también puede ser una forma de sabotaje. Tu cuerpo necesita

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estímulo, sí… Pero también necesita recuperación. Cuando entrenas sin parar:

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Tus músculos no se reparan Tu sistema nervioso se fatiga El cortisol sube

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El sueño se altera Y tu progreso se estanca ¿Te sientes más cansado?

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¿Duermes mal? ¿Pierdes fuerza aunque entrenes más? ¿Sientes que tu

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motivación baja sin razón? Esas son señales de sobreentrenamiento. Tu cuerpo te está

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