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Hydratation : eau et électrolytes

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Created December 30, 2025

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Beaucoup de gens confondent boire et s'hydrater. Pourtant, l'hydratation dépend

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aussi des minéraux que tu perds. Quand tu transpires, tu perds du sodium, du potassium,

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du magnésium. Boire de l'eau seule ne suffit pas à compenser ça. Ton corps a besoin

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de ces électrolytes pour vraiment absorber l'eau. Sans eux, tu peux boire des

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litres et rester déshydraté. C'est pour ça que certains ajoutent du sel dans leur

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eau ou prennent des électrolytes. Tu savais ça ou pas du tout?

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