Kaygı Yönetimi ve İyileşme Yolu
About this video
Check out this video I made with revid.ai
Try the AI TikTok Video Generator
Create your own version in minutes
Video Transcript
Full text from the video
Üniversitede kaygı yönetimi hayatımı değiştirdi ve seninki de değiştirebilir. Sınav haftası geldiğinde
göğsümde hissettiğim baskıyı hatırlıyorum. Nefes alamıyordum. Sonra basit bir teknik öğrendim.
Dört sayarak nefes al, yedi sayarak tut, sekiz sayarak ver. Bu ritim sinir sistemini
sakinleştirir. Zaman yönetimi de kaygıyı azaltır. Büyük projeleri küçük parçalara
böl, günlük liste yap. Bir arkadaşım her sabah üç görevi yazıyordu,
sadece üç. Bu ona kontrol hissi verdi. Eğer kendin yönetemiyorsan, bu normal.
Üniversitenin psikolojik danışmanlık merkezi ücretsiz destek sunar. Yardım istemek güçlü
olmaktır. Sen yalnız değilsin ve iyileşme mümkün. Bugün bir adım at.
240,909+ Short Videos
Created By Over 14,258+ Creators
Whether you're sharing personal experiences, teaching moments, or entertainment - we help you tell stories that go viral.