La biomecánica de tu sentadilla ideal

Algo que nadie te explica es que la sentadilla es un problema de palancas. Tiene que ver con

el centro de masas, dónde ubicamos la barra en relación con el medio pie y los momentos de

fuerza. Cuanto más lejos se ve la barra de tu medio pie, más estrés acumulás

donde no querés. La buena técnica no se ve linda, se ve eficiente. Y es por eso que

cuando vemos a dos personas que pueden hacer una sentadilla perfecta, se ven muy distintas.

Por ejemplo, una persona que tiene el fémur largo va a tener mayor inclinación de torso,

más demanda de cadera y los ejercicios por excelencia van a ser lower con un stance abierto

y punteras hacia afuera. No es que se inclina porque esté mal, sino que está respetando