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Muscle: The Key After 40

M
Created December 25, 2025

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0:00

欢迎收听 今天我们来深入聊一个话题 这个话题你可能觉得很熟 但实际上 嗯

0:07

可能充满了误解 我们收到了你给的这些资料 是关于中年以后身体变化的 其中一个核心观点说实话相当颠 覆我的认知

0:18

它说啊 四十岁以后 我们真正要保住的不是那个秤上 的体重数字 而是我们经常忽视的肌肉

0:28

是的 这个观点特别重要 很多人都听过一句话 叫有钱难买老来瘦 对吧

0:35

但问题是 大家对这个瘦的理解可能呃 有点儿跑偏了 对 都觉得越轻越好

0:43

没错 但资料里就指出了真正的老来瘦 它不是指你身上没脂肪也没肌肉 弱不禁风的那种 而是说你的肌肉量是健康的

0:55

体脂率又不高 这才是理想状态 我身边就有这样的人 体重特别轻 自己还挺得意的

1:02

但就发现他们特别容易累 换个季就感冒 一生病就好得特别闷 嗯 按照资料里的说法

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