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Muskelaufbau: Das passiert in deinem Körper

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Created December 15, 2025

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Muskelwachstum entsteht durch Krafttraining. Dabei entstehen winzige Risse in den Muskelfasern.

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Nach dem Training repariert der Körper diese Schäden. Mit Protein werden die Muskeln dicker

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und stärker aufgebaut. Hormone wie Testosteron unterstützen diesen Prozess. Im Schlaf läuft der Muskelaufbau am

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stärksten. Training setzt den Reiz – Essen und Schlaf lassen Muskeln wachsen.

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