AI Generated Video

Oddychanie z wydłużonym wydechem redukuje stres

O
Created November 18, 2025

About this video

Check out this video I made with revid.ai

https://www.revid.ai/view/oddychanie-z-wyduonym-wydechem-redukuje-stres-uiAxReOrPvNWcTlifFUm

Try the Audio to Video

Create your own version in minutes

Video Transcript

Full text from the video

0:00

Która technika oddechowa najlepiej redukuje stres? Naukowcy z Uniwersytetu Stanforda postanowili

0:06

to sprawdzić. Rekrutowali sto osiem ochotników i przydzielili ich losowo do czterech

0:11

grup. Każda grupa praktykowała przez pięć minut dziennie, przez dwadzieścia

0:16

osiem dni, jedną z technik. Pierwsza grupa- oddychanie z wydłużonym wydechem,

0:21

krótszy wdech, dłuższy wydech, w stosunku jeden do dwóch. Przykład: cztery

0:26

sekundy wdech, osiem sekund wydech. Druga grupa- oddychanie pudełkowe. Równe czasy.

0:32

Cztery sekundy wdech, cztery sekundy wstrzymanie, cztery sekundy wydech, cztery sekundy wstrzymanie. Trzecia grupa- cykliczna

0:40

hiperwentylacja, intensywny wdech, krótkie wstrzymanie, szybki wydech. Technika podobna

Impact

240,909+ Short Videos
Created By Over 14,258+ Creators

Whether you're sharing personal experiences, teaching moments, or entertainment - we help you tell stories that go viral.

No credit card required