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Respiration : Clé de la Sérénité

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Created December 9, 2025

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"La respiration est la clé de la sérénité" Bonjour. Conseil du jour

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: Respire pour revenir. Bénéfice : respiration consciente. Pourquoi ? Le souffle ramène

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l’attention au présent et calme le système nerveux. Ce que ça apporte : apaisement,

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clarté, ancrage. Place une main sur ton ventre, une sur ta poitrine.

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Inspire lentement sur 4 temps… Expire doucement sur 6 temps… (répéter) Enfin,

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laisse revenir ta respiration naturelle. Si ce conseil t’a aidé, like ❤️

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