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Schlafmangel macht hungrig und dick

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Created December 30, 2025

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Zu wenig Schlaf macht dich nicht nur müde. Er bringt deinen Hunger außer Kontrolle.

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Schon nach einer kurzen Nacht sinkt das Hormon Leptin. Das ist das Signal, das deinem Gehirn

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sagt: „Ich bin satt.“ Gleichzeitig steigt Ghrelin. Das ist dein Hunger-Hormon.

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Dein Körper denkt: Energie fehlt. Iss mehr. Besonders Zucker und Fett.

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Dein Stoffwechsel wird langsamer. Dein Blutzucker schwankt. Und dein Körper

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speichert mehr Fett. Nicht weil du schwach bist. Sondern weil dein Schlaf fehlt.

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