Serenidad Visual y Emocional

La ansiedad no significa que algo esté mal contigo, significa que tu mente,

bueno, como que ha aprendido a interpretar el mundo desde el miedo. En Adiós Ansiedad,

David Burns enseña cómo reeducar esos pensamientos y recuperar la calma interior. Y creo que eso resuena

un montón, ¿no? Esa presión, la preocupación constante,

eh, la necesidad de controlarlo todo. Es algo muy humano. Totalmente.

Por eso hoy queríamos, pues, explorar juntos las ideas de este libro Adiós Ansiedad.

El autor, David Burns, es profesor emérito en Stanford, una figura,

bueno, clave en la terapia cognitivo-conductual, la TCC. Su trabajo,