Técnica de Alongamento para Postura Ideal

Primeiro, você vai aprender uma técnica de alongamento de 30 segundos que elimina a tensão

acumulada no peitoral, abre o peito e reposiciona naturalmente os ombros. Com uma ou duas

semanas praticando, você já sente o tronco mais leve, a respiração profunda voltando e o controle

da bexiga totalmente restabelecido, com o fim dos escapes. Depois que os escapes cessarem,

basta continuar praticando essa mesma sequência de 2 a 3 vezes por semana para manter

o tronco alinhado, o corpo flexível e a postura estável. E, pra garantir que

essa tensão invisível nunca mais volte, preparei uma Aula de Hábitos Posturais Preventivos,

onde mostro como sentar, dormir e até usar o celular do jeito certo,