Transforme ta vie en 21 jours (duplicated)

Le fitness seul ne suffit pas, c'est l'alliance avec ton mental qui va vraiment

changer ta vie. Oublie les programmes compliqués. Pendant 21 jours, l'idée est simple

: 15 minutes par jour pour tout transformer. Combine 5 minutes de cardio comme la marche rapide,

5 minutes de renforcement avec des squats et des pompes, et 5 minutes pour ton esprit avec

de la respiration profonde. Tu augmentes un peu chaque semaine. C'est cette connexion

corps-esprit qui booste ton énergie et ta concentration. Chaque effort commence dans la tête.

Ces 21 jours ne sont que le début. Le vrai cadeau, c'est d'en faire une habitude à vie.