(U)SUNNY - Bí quyết ăn uống cho người cao tuổi

Người cao tuổi thức khuya vẫn khỏe mạnh nếu biết ăn uống đúng cách. Bí quyết đầu tiên

là hạn chế ăn đêm, tránh thức ăn nhiều dầu mỡ hay đồ ngọt trước khi ngủ. Thay vào đó,

chọn táo, sữa chua không đường hoặc nước ép tươi khi đói. Điều bất ngờ là

nhiều người nghĩ trà nhẹ vô hại, nhưng thực tế trà đặc buổi tối cũng làm mất ngủ như

cà phê. Tránh xa cà phê, trà đặc, nước tăng lực và rượu bia vào buổi

tối để giấc ngủ sâu hơn. Chế độ ăn thông minh giúp người cao tuổi thức khuya

vẫn tràn đầy năng lượng mỗi ngày.