AI Generated Video

(U)SUNNY-Bí quyết ngủ ngon cho người cao tuổi

(
Created November 11, 2025

About this video

Check out this video I made with revid.ai

https://www.revid.ai/view/usunny-b-quyt-ng-ngon-cho-ngi-cao-tui-38baP3gLWuro7wzZsOhE

Try the AI TikTok Video Generator

Create your own version in minutes

Video Transcript

Full text from the video

0:00

Bạn biết không, người cao tuổi mất ngủ không phải vì tuổi tác mà là do thói quen sai lầm.

0:00

Bí quyết đầu tiên là đi ngủ và thức dậy cùng giờ mỗi ngày, giúp đồng hồ sinh

0:00

học hoạt động đều đặn. Tiếp theo, phòng ngủ cần tối, yên tĩnh và mát

0:00

mẻ để cơ thể thư giãn tối đa. Điều bất ngờ là nhiều người cao tuổi lại xem điện

0:00

thoại trước khi ngủ, nhưng ánh sáng xanh phá hủy hormone melatonin,

0:00

khiến não tỉnh táo hơn. Hãy tắt thiết bị điện tử ít nhất một giờ trước khi

0:00

ngủ. Thay vào đó, đọc sách, nghe nhạc nhẹ hoặc tập thở sâu sẽ giúp

0:00

tâm trí bình yên. Áp dụng đúng cách, giấc ngủ sẽ trở nên sâu và chất lượng hơn bạn tưởng.

Impact

240,909+ Short Videos
Created By Over 14,258+ Creators

Whether you're sharing personal experiences, teaching moments, or entertainment - we help you tell stories that go viral.

No credit card required