Weniger Schlaf, mehr Schaden

Wenn du weniger als 6 Stunden schläfst, schadet das deinem Körper mehr, als du denkst. <break time='0.8s' />

Schon nach EINER einzigen Nacht beginnt dein Gehirn messbar langsamer zu arbeiten. <break time='0.6s' />

Deine Reaktion wird schlechter. Deine Entscheidungen werden ungenauer. <break time='0.7s' /> Gleichzeitig steigt

dein Stresshormon Cortisol stark an. <break time='0.6s' /> Während du schläfst, repariert dein Körper Zellen,

Muskeln und Nerven. <break time='0.6s' /> Schläfst du zu wenig, brechen diese Reparaturprozesse einfach ab. <break time='0.7s' /> Dein Immunsystem

wird geschwächt. Entzündungen im Körper nehmen zu. <break time='0.6s' /> Auch dein Stoffwechsel gerät außer Kontrolle. <break time='0.5s' />

Du bekommst mehr Hunger, aber fühlst dich seltener satt. <break time='0.6s' /> Langfristig steigt

dadurch das Risiko für Gewichtszunahme und Diabetes. <break time='0.7s' /> Selbst dein Herz leidet. <break time='0.5s' />