Zu wenig Schlaf: Folgen für den Körper

Was passiert im Körper, wenn du zu wenig schläfst? Die meisten unterschätzen

die Folgen. Schon nach einer kurzen Nacht arbeitet dein Gehirn langsamer. Konzentration und

Reaktionsfähigkeit sinken und Informationen werden schlechter gespeichert.

Gleichzeitig geraten deine Hormone aus dem Gleichgewicht. Das Sättigungshormon Leptin sinkt

und das Hungerhormon Ghrelin steigt. Du hast mehr Hunger – besonders auf Zucker und Fett.

Auch dein Herz steht unter Stress. Der Blutdruck steigt und Entzündungen in den Blutgefäßen

nehmen zu. Langfristig erhöht das das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Dein Immunsystem

wird ebenfalls geschwächt. Der Körper bildet weniger Abwehrzellen und du wirst anfälliger für Infekte.