Управление тревогой в колледже

Колледж — это время больших надежд, но часто и огромной тревоги. Ты не одинок

в этом. Попробуй технику дыхания квадрат. Вдох на четыре счета,

задержка, выдох и снова задержка. Это возвращает контроль. Тайм-менеджмент — это не

только списки дел. Это умение расставлять приоритеты и давать себе время на отдых.

Разбивай большие проекты на мелкие шаги. Так гора работы перестанет казаться такой пугающей и бесконечной.

Одна студентка делится: Я думала, что должна справляться сама. Но признание страха

стало моим первым шагом. Разговор с кем-то, кому ты доверяешь, может снять огромный

груз с твоих плеч. Не держи всё в себе. Если тревога мешает