المشي: مفتاح لصحة قلبك

تخيل أن شيئا بسيطا مثل المشي قد ينقذ قلبك. نعم 30 دقيقة يوميا فقط قادرة على تغيير

حياتك. عندما تبدأ بالمشي بانتظام، يبدأ قلبك أولا بتنشيط الدورة الدموية، فيضخ الدم

بكفاءة أكبر ويصل الأكسجين لكل خلية في جسمك. ومع الأيام ينخفض ضغط الدم تدريجيا

ويقل مستوى الكوليسترول الضار الذي يرهق الشرايين. ليس هذا فحسب بل تتراجع احتمالية

حدوث الجلطات مع تحسن مرونة الأوعية الدموية. والأجمل أن عضلة القلب نفسها تصبح

أقوى وأكثر قدرة على التحمل، مما يجعل نبضك أهدأ وصحتك أكثر استقرارا. هذه النصف ساعة اليومية

ليست مجرد رياضة، إنها حماية حقيقية لقلبك ومستقبلك. ولا تنس أن كل خطوة هي استثمار صغير

يضيف سنوات إلى عمرك وجودتك في الحياة. لا تحتاج معدات ولا اشتراك نادي فقط قرار بسيط.