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微小习惯,大改变
微
Created October 12, 2025About this video
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你是否曾经觉 得自己的人生 被坏习惯拖累 却不知道从哪 里开始改变
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今天聊聊詹姆 斯·克利尔的 《原子习惯》 书中强调 习惯就像复合
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利息 小小的1%改 进 日积月累 就能带来巨大
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转变 克利尔提出四 个习惯法则 第一 让好习惯明显
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可见 比如把水果放 在显眼处 第二 让它更有吸引
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力 通过奖励机制 激发动力 第三 让行动更容易
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从两分钟规则 开始 比如先穿跑鞋 再决定跑步 第四
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让结果满足感 满满 记录进步来强 化循环 这些原子级的
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